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如何突破心理舒适区,让学习成为习惯?

来源:韦博

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时间:2017.10.11

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在进入今天的正题前,小编先问大家一个问题。

请在以下的句子中,自行选择1句,复述给周围的人:

  1. Sara is a doctor.

  2. This morning she got up so late that she only had time for a cup of coffee.

  3. Jeff left the office before Sharon did, but not until after Nicole. Who left first ? 

不管你的英语水平是在韦博B-I级别(中高级水平)还是其他,相信大部分人会选择第2句。为什么?大脑和身体一样诚实,都会选择“捷径”。


复述第一句的时候,小编的感受是你逗我玩吧,我靠着椅背,翘着二郎腿,轻轻松松就复述出来了,so easy!


复述第三句的时候,小编的感受同样是你逗我玩吧,貌似没啥生词,但轮到自己说的时候Jeff、Sharon、Nicole傻傻分不清楚。

经过小小的热身,相信你也知道我要说什么啦!上文只是复述,而我们学员平时面对大量的课件练习时,“走捷径”的情况更是常态!

假设你每天打开课件,面对的都是类似1和3这样的句子;

(耳边还传来:童鞋,你要每天做课件哦!)

你每次走进教室,面对的都是类似1和3这样的句子;

(耳边还传来:童鞋,你要规律来上课哦!)


此时,你的内心戏应该是:我也想,可我做不到啊~~~只能默默祈祷:请赐予我类似第2句难度的学习内容吧!选择的真相是:ta正中了你的【学习区】,可能说不上具体是什么东东,但相信你已经体会到【学习区】对于你的学习灰常重要!重要!重要!

 一、【学习区】到底是什么东东? 

心理学家把人的技能练习分为三个区域

第一个区域是“舒适区”,是我们已经熟练掌握的各种技能;

第三个区域是“恐慌区”,是我们暂时无法学会的技能,如果一定要挑战自己,会给自己带来很大的恐慌;

二者中间则是“学习区”。学习区有各种不舒服,有一定的挑战但是难度不是特别大。

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简单来说就是:

刚刚好

“刚刚好”的意思是学习的内容不会简单到 bored to death , 也不会难度特别大,而是踮起脚尖,努力下是可以够得到的。

 二、如何进入【学习区】?


我们要做的就是帮助学习者扩大舒适区,一是进入到学习区,二是持续在“学习区”内进行有效的练习任务。

 

  • 5步助你进入【学习区】

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1. Placement Test(分级测试,简称:PT)



先来看看PT到底是如何帮助学习者做到起点准确的吧 ↓

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2. Oral Test(英语口测)

如PT成绩介于级别临界点,我们会再安排Oral Test来确定你的初始级别。

口测?不就是英语唠嗑嘛;非也,口测,我们是认真的!流程独家解密 ↓

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经过两轮后,会揭晓您的初始级别;或许你会问:我的学习起点就这样被确认了 ? !

未完待续 ↓


3Orientation Class(入门指导课,简称:OC)

新生OC课上,我们的Tutor非常热情,但小心OC变成你一人的滔滔不绝哦;正确打开方式:OC是一个大家互相了解、充分互动的过程。 所以一开场,我们可以用英语和新生打招呼并让学员做一个简短的英文介绍,除了warm-up,有经验的Tutor会发现,学员一开口,就知道他的英语水平大概处在什么位置。


接下来,课件demo也是一个好时机;我们可以让新生先泛听一小段课件内容,看看他的听力理解题准确率如何,播放完毕还能问一些follow-up question来测测学员的理解程度(评判标准:第一遍能听懂70%左右


总之,OC的过程中我们需保持高度的敏感度,从而判断学员当前级别和实际英语水平是否匹配(学员做PT的时候可能因紧张或不熟练题型而导致级别定位偏差)。


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4Before 1st Private Class(第一节小班课前,简称:< P1)


再有,第一节小班课前,在级别确认阶段,我们还需要衡量当前级别的课件对于学员来说是否太简单或太难。可以从以下几个方面着手:


首先是系统客观数据的反馈,重点查看学员完成如听力理解、语音识别、语法题的准确率;如果准确率低于70%,我们就要有所警觉,这个级别对学员来说可能有点困难;如果学员的准确率基本都能达到100%,我们就可以做进一步的oral check,如让学员用3句话来描述课件中所出现的图片,看看学员在理解的基础上,是否能把课件所学的内容做到一定程度的output,在课前达到一个基本应用的水平。

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5After 1st Private Class(第一节小班课后,简称:> P1)

最后,就是学员的首节小班课后,我们的Tutor和授课老师在课前课后都会及时沟通,因为我们知道:学员课上的表现是再次确认学员是否在学习区的关键依据;

课堂反馈会从input和output出发;首先,学员是否能follow老师的教学任务,并参与到实际的课堂互动中;其次,部分学员刚开始可能还没适应全外教课程,但在老师的引导和强化练习后,课程结束前是否能输出这堂课需掌握的目标语言。


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综上,从PT开始到第一节小班课体验结束,我们说这才是一个相对完整的级别确定流程;目标直指一个--学习区:让每位学习者做到起点准确!

 三、如何持续在【学习区】?




  • 如何持续在【学习区】?PDCA来帮忙!

起点准确,能帮助我们进入学习区;但人的身体和大脑有一种偏爱“稳定”的倾向,那如何帮助学习者不断突破舒适区,从而持续地在“学习区”进行有效练习呢?PDCA来帮你!

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Plan:任务拆解


我们知道语言这门技能的掌握是需要时间的沉淀,根据CEFR(欧洲语言共同框架)指出:一个人从英语基础级到基本交流无障碍至少需要600-800h,并在两年内完成;乍听会觉得有点遥不可及,所以不妨我们先定个小目标,把一个长期目标分解成一个个小目标,在韦博就是级别划分;从大方向来讲,学员的学习过程就按级别被分成了几个阶段,再细分,同一个级别又能分成前-中-后期。这种依次递进的好处是:学员能持续在自己的学习区里进行练习,一个高度征服了再征服下一个高度,从而保持在“学习区”里的tension和passion。

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Do:计划实施(课件,面授课,课外学习)


有了计划还不够,我们还需要落实到计划的实施,涉及到课件、面授课安排,包括课外学习资料的推荐,学员可能会根据自己的需求和喜好来选择学习内容,而我们首要把关的是内容是否适合他。试想一个基础级学员想去参加一个高级别的social club,可以吗?当然可以,但我们不推荐;因为这1小时对于他是无效的,这就好比把一个游泳初学者直接扔到深水区。



Check:定期检验


再者,是定期检验。因为学习是一个动态的行为,昨天适合他的~不一定明天也适合他;所以我们要定期跟踪学习计划的执行情况,看看他的学习轨迹是否停留在了舒适区或陷入了恐慌区。


Action:总结调整

最后,就是根据check的结果,及时调整下一阶段的学习计划。比如某某童鞋进步得非常快,那之前不推荐的social club这个时候就可以鼓励他尝试一下。

当“不舒适”成为一种习惯!

成功还会远吗?

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